腿困可能是過度勞累、缺乏運動、腿部受涼、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、適當運動、保暖、物理治療、手術治療等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或進行劇烈運動，會使腿部肌肉產生大量乳酸堆積，導致腿困。應保證充足休息，讓腿部肌肉放鬆，可對腿部進行按摩，從腳踝向大腿方向輕輕揉捏，促進血液循環，加速乳酸代謝。也可用熱水泡腳，水溫控制在 40 - 45 攝氏度，浸泡 15 - 20 分鐘，緩解腿部疲勞。
2. 缺乏運動：長期久坐不動，腿部血液循環不暢，易引起腿困。要適當增加運動，如散步，每天堅持 30 分鐘以上；慢跑，每周 3 - 4 次，每次 20 分鐘左右；還可進行瑜伽，拉伸腿部肌肉，改善腿部血液循環，增強腿部力量。
3. 腿部受涼：腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會影響腿部氣血運行，引發腿困。注意腿部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，可佩戴護膝。晚上睡覺時可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腿部，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環，減輕腿困症狀。
4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經根，可引起腿部放射性困痛。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經根的壓迫；也可進行針灸、推拿等物理治療。疼痛嚴重時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，緩解疼痛、營養神經。
5. 下肢靜脈曲張：靜脈瓣膜功能不全、靜脈壁薄弱等，使下肢靜脈血液回流受阻，引起腿困。避免長時間站立或久坐，休息時抬高患肢，促進血液回流。可穿戴醫用彈力襪，幫助下肢靜脈血液回流。症狀嚴重者，需進行手術治療，如大隱靜脈高位結扎剝脫術等。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免久站久坐，適度運動，注意腿部保暖。若腿困症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
