快速去淤青的方法有熱敷、塗抹活血化瘀藥物、口服藥物、按摩、使用土豆片敷等。
1. 熱敷：熱敷能促進局部血液循環，加快淤血的吸收消散。在淤青形成 24 小時後，可用熱毛巾或熱水袋敷在淤青處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。溫度以感覺溫暖舒適為宜，避免燙傷皮膚。通過熱敷，能讓局部血管擴張，使淤青部位的血液流動更順暢，從而達到減輕淤青的效果。
2. 塗抹活血化瘀藥物：一些具有活血化瘀功效的外用藥膏，如紅花油、雲南白藥膏等，可直接塗抹在淤青處。將藥物均勻塗抹後，輕輕按摩至皮膚吸收，能促進局部血液循環，緩解疼痛，加快淤青的消退。使用時要注意皮膚是否有破損，若有破損則不宜使用，以免引起感染。
3. 口服藥物：在醫生指導下，口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物，如三七片、跌打丸等。這些藥物能從內部調節身體的血液循環，增強身體對淤血的吸收能力。但要嚴格按照醫囑服用，不可自行增減藥量，同時要注意藥物可能帶來的副作用。
4. 按摩：適當的按摩可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減輕淤青症狀。用手指在淤青周圍輕輕打圈按摩，動作要輕柔，從淤青邊緣向中心按摩。按摩力度要適中，避免加重損傷。每天按摩 2 - 3 次，每次 5 - 10 分鐘即可。
5. 使用土豆片敷：土豆含有豐富的澱粉和多種維生素，具有一定的消腫化瘀作用。將土豆切成薄片，敷在淤青處，15 - 20 分鐘後更換。土豆中的成分能幫助減輕局部腫脹，促進淤青的吸收。不過，這種方法效果相對有限，對於較嚴重的淤青可能作用不明顯。
在處理淤青時，要根據淤青的嚴重程度和自身身體狀況選擇合適的方法。如果淤青面積較大、長時間不消退或伴有疼痛加劇、發熱等異常症狀，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
