老年人失眠可能是環境改變、不良生活習慣、心理因素、軀體疾病、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、治療疾病、調整藥物等。
1. 環境改變：老年人對環境變化較為敏感，噪音、光線、溫度不適等都可能影響睡眠。比如搬到新住所，周圍嘈雜或者臥室燈光過亮。可營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，拉好窗簾、使用耳塞、調整空調溫度等。
2. 不良生活習慣：白天睡眠時間過長、睡前過度興奮、睡前飲用咖啡或濃茶等。像白天午睡超兩小時，晚上睡前長時間看電視。應合理安排白天睡眠時間，不超過 1 小時，睡前避免刺激性活動，不喝興奮性飲品，可在睡前泡泡腳。
3. 心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題易導致失眠。如擔心健康問題、子女情況等產生心理壓力。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、聽舒緩音樂等方式緩解情緒，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 軀體疾病：關節炎、心臟病、前列腺增生等疾病帶來的疼痛、不適會干擾睡眠。例如關節炎患者關節疼痛難忍。積極治療原發疾病，如關節炎患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛。
5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、平喘藥等可能影響睡眠。比如服用氨茶鹼片後出現失眠。告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
日常要保持規律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動和使用電子設備，營造良好的睡眠氛圍。若失眠問題持續不緩解或加重，及時就醫。
