晚上失眠可能是環境嘈雜、不良生活習慣、心理壓力大、疾病疼痛、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活習慣、心理調節、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境嘈雜：睡眠環境過於吵鬧、溫度不適或光線過強等會干擾睡眠。可營造安靜、舒適的睡眠環境，保持室內溫度在 20 - 25 攝氏度，使用遮光窗簾和隔音耳塞。若噪音無法避免，可佩戴降噪耳機。
2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、大量飲用咖啡或濃茶、作息不規律等。應建立良好的睡眠習慣，睡前 1 小時避免使用電子設備，不喝含有咖啡因的飲品，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。
3. 心理壓力大：工作學習壓力、人際關係問題等導致焦慮、抑鬱等情緒影響睡眠。可通過運動、冥想、深呼吸等方式緩解壓力，睡前泡熱水澡、聽舒緩音樂放鬆身心。嚴重時可尋求心理醫生幫助。
4. 疾病疼痛：關節炎、頭痛、腸胃不適等疾病引發的疼痛會造成失眠。積極治療原發疾病，如關節炎患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素、抗組胺藥等可能影響睡眠。告知醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物，如將影響睡眠的藥物調整到白天服用。
日常要保持規律生活，避免睡前劇烈運動和情緒波動。若失眠持續不緩解或伴有其他不適症狀，及時就醫。
