不存在排便最快的方法，排便的方法比較多，具體如下：
1. 喝溫水：適量飲用溫水能刺激腸道蠕動，軟化糞便，使排便更順暢。一般建議喝300 - 500毫升。
2. 吃高纖維食物：如蔬菜芹菜、菠菜等、水果香蕉、蘋果等、全穀類食物燕麥、糙米等。這些食物能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，可促進腸道蠕動，幫助排便。
4. 適量運動：進行一些簡單的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強腸道蠕動功能，促進排便。
5. 蹲便姿勢：相比於坐便，蹲便時腸道更接近自然排便角度，有助於順利排便。
6. 蜂蜜水：蜂蜜有潤腸通便的作用，喝一杯蜂蜜水，能潤滑腸道，促進排便。
7. 開塞露：如果便秘比較嚴重，可使用開塞露。將開塞露擠入直腸，能刺激腸壁，引起排便反射。
在嘗試這些方法時，要根據自身情況選擇合適的方式。如果長期存在排便困難的問題，可能是腸道疾病等原因引起的，應及時就醫檢查，明確病因後進行相應治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食等，對維持正常排便也非常重要。
