33 歲血壓高可能是遺傳、不良生活習慣、肥胖、腎臟疾病、心血管疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、藥物治療等。
1. 遺傳：家族中存在高血壓患者，遺傳因素可能使自身患高血壓風險增加。有遺傳背景的人群，要更加關注血壓變化。日常需嚴格控制飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，如多吃香蕉、土豆等。適度進行有氧運動，像慢跑、游泳等。定期監測血壓，若血壓持續異常，可在醫生指導下服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2. 不良生活習慣：長期高鹽飲食、大量飲酒、熬夜、精神壓力大等不良生活習慣易引發血壓升高。應調整生活方式，飲食遵循低鹽低脂原則，戒煙限酒，保證充足睡眠，學會釋放壓力，如通過冥想、瑜伽等方式。若血壓仍高，可遵醫囑選用氫氯噻嗪片、美托洛爾緩釋片、吲達帕胺膠囊等藥物治療。
3. 肥胖：身體脂肪堆積過多，會增加心臟負擔，導致血壓升高。積極減重是關鍵，通過合理飲食，控制熱量攝入，增加運動量，如進行跳繩、騎自行車等運動。減重過程中密切關注血壓，必要時遵醫囑服用卡托普利片、依那普利片、氯沙坦鉀片等藥物。
4. 腎臟疾病：如腎小球腎炎等腎臟疾病可引起腎性高血壓。需及時就醫，完善相關檢查，明確腎臟疾病類型。根據病情，在醫生指導下進行針對性治療，如使用尿毒清顆粒、百令膠囊、腎衰寧片等藥物改善腎臟功能，進而控制血壓。
5. 心血管疾病：某些心血管疾病如主動脈縮窄等可導致血壓異常。應及時前往醫院進行詳細檢查，明確心血管疾病診斷。根據具體病情，可能需要採取手術治療或藥物治療，藥物方面可遵醫囑選用硝酸酯類藥物片、單硝酸異山梨酯緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等。
日常要保持規律作息，避免劇烈運動和情緒大幅波動，定期測量血壓並記錄數據，方便復診時為醫生提供參考，根據身體狀況和血壓變化，配合醫生調整治療方案。
