腰椎間盤突出壓迫右腿神經的恢復方法有保守治療、物理治療、康復鍛鍊、藥物治療、手術治療等。
1.保守治療：嚴格臥床休息，一般需臥床3 - 4周，可減輕椎間盤承受的壓力，使突出的椎間盤部分回納，緩解對神經的壓迫。在此期間，要盡量避免下地活動，床鋪最好選擇硬板床。
2.物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等。熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣；按摩可放鬆腰部肌肉，減輕椎間盤對神經的壓力；牽引則通過外力拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經根的壓迫，每次牽引時間根據病情和患者耐受程度而定。
3.康復鍛鍊：如小飛燕、五點支撐法等。小飛燕動作是患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點支撐法是仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，持續鍛鍊可增強腰部肌肉力量，穩定脊柱。
4.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬等減輕炎症反應和疼痛；肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉緊張；神經營養藥物如甲鈷胺等促進神經功能恢復。
5.手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活和工作，且出現神經損傷進行性加重等情況時可考慮。手術方式包括單純髓核摘除術、融合內固定術等，能直接解除神經壓迫，但手術存在一定風險。
患者應根據自身病情和醫生建議選擇合適的治療方法，治療期間保持良好的生活習慣，避免腰部過度勞累和受寒，定期復查，以促進病情恢復。
