經行洩瀉的食療方法常見的有山藥蓮子粥、茯苓紅棗粥、芡實薏仁粥、扁豆粥、荔枝粥等。
1. 山藥蓮子粥：準備山藥、蓮子、粳米。將山藥洗淨切塊，蓮子去心，與粳米一同入鍋，加適量水，大火煮沸後轉小火熬煮成粥。山藥能健脾益胃，蓮子可補脾止瀉，粳米補中益氣，此粥能有效改善經行洩瀉時脾胃虛弱的狀況，增強脾胃功能，緩解洩瀉症狀。
2. 茯苓紅棗粥：取茯苓、紅棗、大米。把茯苓研成粉末，紅棗去核，與大米一起放入鍋中，加水煮成粥。茯苓利水滲濕、健脾，紅棗養血安神、健脾益胃，該粥有助於調節經期身體的水濕代謝，減輕洩瀉帶來的不適。
3. 芡實薏仁粥：準備芡實、薏仁、糯米。將芡實、薏仁提前浸泡，然後與糯米一起熬粥。芡實益腎固精、健脾止瀉，薏仁利水滲濕、健脾止瀉，能幫助去除體內濕氣，改善經行洩瀉因濕氣重導致的大便稀溏。
4. 扁豆粥：選用白扁豆、粳米。先將白扁豆煮熟，再加入粳米煮成粥。白扁豆具有健脾化濕的功效，對經行洩瀉時脾胃運化失常有較好的調理作用，可增強脾胃運化能力，減輕洩瀉。
5. 荔枝粥：取乾荔枝、粳米。把乾荔枝去核，與粳米一起煮粥。荔枝能補脾益肝、理氣止痛，對於經行洩瀉伴有腹痛等不適有一定的緩解作用，可改善經期身體的不適症狀。
在進行食療時，要根據自身身體狀況選擇合適的食療方。食材的選擇要新鮮、乾淨，烹飪過程要注意衛生。若洩瀉症狀較為嚴重，食療效果不明顯，應及時就醫，在專業人士指導下進行綜合調理，確保身體能順利度過經期。
