腰用力過度腰痛可能是腰部肌肉拉傷、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出症、腰部筋膜炎、骶髂關節損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部肌肉拉傷：在腰用力過度時，腰部肌肉急劇收縮或過度牽拉，就容易引發拉傷。表現為局部疼痛、壓痛，活動時疼痛加劇。應立即停止活動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時後改為熱敷，促進血液循環。可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服三七傷藥片。
2. 腰椎小關節紊亂：突然的腰部用力，可能使腰椎小關節發生錯位，引起疼痛。常伴有腰部活動受限，尤其是旋轉和側屈時疼痛明顯。需找專業醫生進行手法復位，之後佩戴腰圍固定腰部，多休息。可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊。
3. 腰椎間盤突出症：用力過度可能導致原本退變的椎間盤突出，壓迫神經引起腰痛。除腰痛外，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。要臥床休息，進行腰椎牽引，配合按摩、針灸等。可遵醫囑服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、腰痛寧膠囊。
4. 腰部筋膜炎：長期腰部用力過度，反復勞損，會引發腰部筋膜炎。疼痛特點為酸痛，勞累後加重，休息後緩解。可進行紅外線照射、超聲波治療，疼痛部位可封閉注射。遵醫囑口服萘普生片、復方氯唑沙宗膠囊、舒筋活血片。
5. 骶髂關節損傷：過度用力時，骶髂關節受到較大應力，可能造成損傷。表現為骶髂關節處疼痛，活動時加重。要減少活動，可使用骨盆帶固定。遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏，口服洛索洛芬鈉片、獨一味膠囊。
治療期間要多休息，避免腰部再次用力過度，注意腰部保暖，避免受寒。選擇合適的床墊和坐姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部康復鍛鍊，促進恢復。
