失眠可能是環境嘈雜、不良生活習慣、心理壓力大、疾病疼痛、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整生活方式、緩解心理壓力、治療疾病、調整用藥等。
1. 環境嘈雜：睡眠環境過於吵鬧、溫度不適或光線過強等都可能幹擾睡眠。可營造安靜、舒適的睡眠環境，保持室內溫度在 20 - 25 攝氏度，使用遮光窗簾和隔音耳塞等輔助工具，幫助進入睡眠狀態。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等不良習慣會打亂生物鐘，影響睡眠。調整生活作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，睡前 1 小時避免使用電子設備，可進行一些舒緩的拉伸運動，放鬆身心。
3. 心理壓力大：工作學習壓力、人際關係問題等導致精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒，進而引發失眠。通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力，調節情緒。若情況嚴重，可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
4. 疾病疼痛：關節炎、頭痛、腸胃不適等身體疾病帶來的疼痛會影響睡眠質量。積極治療原發疾病，如關節炎患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等緩解疼痛，改善睡眠。
5. 藥物副作用：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物可能導致失眠。告知醫生正在服用的藥物，在醫生指導下調整用藥，如更換藥物種類或調整服藥時間。
日常要保持規律的生活節奏，避免睡前攝入咖啡因、尼古丁等刺激性物質，適當進行戶外活動，增強體質。若失眠問題持續不緩解或加重，及時就醫。
