膝關節冰涼冷可能是環境寒冷、保暖不足、缺乏運動、關節勞損、風濕性關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有增添衣物、加強鍛鍊、物理治療、藥物治療等。
1. 環境寒冷、保暖不足：長時間處於低溫環境，且未做好膝關節保暖，會使膝關節熱量散失快而感覺冰涼。日常要根據天氣變化及時增添衣物，尤其注意膝關節保暖，可佩戴護膝。晚上可用熱水泡腳、泡腿，促進血液循環，提升膝關節溫度。
2. 缺乏運動：長期久坐不動，下肢血液循環減緩，膝關節得不到充足血液供應，就會發涼。要增加運動量，如散步、慢跑、騎自行車等有氧運動，每周至少150分鐘。也可進行膝關節屈伸活動，如坐在椅子上，雙腿伸直抬起，堅持幾秒後放下，重復多次，改善局部血液循環。
3. 關節勞損：長期從事重體力勞動或頻繁進行膝關節屈伸活動，易導致關節勞損，影響局部氣血運行，出現冰涼感。要注意休息，避免過度勞累。可對膝關節進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在膝蓋上，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。還可進行按摩，由專業人員按摩膝關節周圍穴位和肌肉，緩解不適。
4. 風濕性關節炎：自身免疫因素引發關節炎症，炎症刺激影響關節周圍血液循環，致使膝關節冰涼。可在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、雷公藤多苷片，同時配合針灸、艾灸等中醫療法，促進血液循環，減輕炎症。
5. 關節退變：隨年齡增長，膝關節軟骨磨損、骨質增生等退變問題出現，影響關節正常功能和血液循環，導致發涼。要減少上下樓梯、爬山等對膝關節壓力大的活動。可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊遵醫囑用藥，營養關節軟骨，延緩關節退變。
日常要注意合理安排活動量，避免膝關節過度勞累和受寒。運動時選擇合適的場地和裝備，減少對膝關節的損傷。定期體檢，關注膝關節健康狀況，若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
