足球踝的發生可能是運動損傷、關節退變、滑膜炎、關節游離體、距骨軟骨損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動損傷：足球運動中頻繁的扭轉、撞擊等動作易導致踝關節周圍韌帶、肌腱損傷，長期積累引發足球踝。可通過休息，減少踝關節負重活動；進行熱敷，如用熱毛巾或熱水袋敷於患處，每次 15 - 20 分鐘，每日 3 - 4 次；還可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等藥物緩解疼痛。
2. 關節退變：隨年齡增長，踝關節軟骨磨損、骨質增生，引發足球踝。可採用按摩，由專業人員按摩踝關節周圍肌肉，促進血液循環；口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊等藥物，遵醫囑用藥，營養軟骨；佩戴護踝，減輕關節壓力。
3. 滑膜炎：踝關節頻繁活動刺激滑膜，引發炎症。可進行超短波治療，促進炎症吸收；遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依託考昔片等藥物消炎止痛；適當進行踝關節屈伸活動，避免過度勞累。
4. 關節游離體：多因關節軟骨損傷脫落形成，在關節內活動刺激周圍組織。可通過關節穿刺抽出關節積液，緩解症狀；進行康復訓練，如踝關節抗阻力訓練；必要時手術取出遊離體。
5. 距骨軟骨損傷：多因踝關節扭傷導致。可進行石膏固定，限制踝關節活動，促進軟骨修復；採用衝擊波治療，刺激軟骨再生；配合康復訓練，如平衡訓練，提高踝關節穩定性。
日常要注意控制運動強度和時間，避免長時間劇烈運動。運動前充分熱身，運動後做好拉伸。選擇合適的運動裝備，如合腳的足球鞋。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
