水腫可能是飲水過多、久坐久站、脾虛、腎虛、濕熱等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、中藥調理等。
1. 飲水過多：短時間內大量飲水，身體來不及代謝，水分積聚就會引發水腫。日常要合理控制飲水量，避免一次性攝入過多水分。減少含水量高的食物攝入，如西瓜等。適當增加活動量，通過運動促進身體代謝，加快水分排出。
2. 久坐久站：長時間保持同一姿勢，會使下肢血液循環不暢，導致體液在下肢積聚形成水腫。避免長時間久坐或久站，定時起身活動，進行簡單的伸展運動，促進血液循環。休息時可將下肢適當抬高，高於心臟水平，利於血液回流。也可進行適度的腿部按摩，從腳踝向大腿方向輕輕按摩。
3. 脾虛：飲食不規律、過度勞累等易損傷脾胃，影響脾胃運化功能，導致水濕代謝失常引發水腫。可服用人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等藥物，遵醫囑用藥。飲食上多吃健脾食物，如山藥、芡實、白扁豆等。規律作息，避免熬夜，適當進行有氧運動，如散步、太極拳等。
4. 腎虛：先天不足、房事不節等可導致腎虛，腎主水功能失常，水液代謝障礙出現水腫。可選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，遵醫囑用藥。多吃補腎食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等。注意腰部保暖，避免受寒，節制房事，保證充足睡眠。
5. 濕熱：外感濕熱之邪、過食辛辣油膩等會使體內濕熱蘊結，影響水液代謝導致水腫。可服用龍膽瀉肝丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物，遵醫囑用藥。飲食清淡，多吃清熱利濕食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。避免居住在潮濕環境，適當運動，促進汗液排出。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食均衡，控制鹽分攝入。適當進行運動鍛鍊，增強體質。定期監測體重和水腫情況，若水腫持續不緩解或加重，及時就醫。
