產後抑鬱症可能是分娩帶來的身體疲勞、激素水平變化、心理壓力過大、家庭支持不足、遺傳因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理干預、藥物治療等。
1. 分娩帶來的身體疲勞：分娩過程消耗大量體力，產後身體虛弱，長期疲勞容易引發抑鬱情緒。保證充足睡眠，家人幫忙照顧寶寶，讓產婦有足夠時間休息；合理安排飲食，多攝入營養豐富的食物，增強體力。
2. 激素水平變化：產後體內激素水平急劇波動，影響神經遞質平衡，導致情緒不穩定。適當進行舒緩運動，如產後瑜伽、慢走等，促進身體恢復和激素平衡；多曬太陽，有助於調節情緒。
3. 心理壓力過大：對新角色不適應、擔心寶寶健康等心理壓力易引發抑鬱。尋求專業心理咨詢師幫助，進行心理疏導；產婦自己學習育兒知識，增強自信，緩解焦慮。
4. 家庭支持不足：家人關心不夠、夫妻關係不和諧等會讓產婦感到孤立無助。家人給予更多關心陪伴，丈夫多分擔家務和照顧寶寶的責任；組織家庭活動，營造溫馨家庭氛圍。
5. 遺傳因素：家族中有抑鬱症病史，產婦患病幾率增加。必要時在醫生指導下使用藥物治療，如捨曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片，嚴格遵醫囑用藥；定期復查，根據病情調整治療方案。
產後要保持良好生活習慣，規律作息、適度運動、均衡飲食。與家人保持良好溝通，及時表達自己感受和需求。按要求定期復診，以便醫生瞭解恢復情況，調整治療方案。
