腰間盤突出可能是腰椎間盤退變、長期腰部勞損、腰部外傷、腰椎發育異常、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、物理治療、手術治療等。
1. 腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變。退變的椎間盤在受到外力作用時，更容易出現破裂突出。可通過熱敷、按摩等物理方式緩解疼痛，也可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片營養神經、減輕炎症，促進恢復。
2. 長期腰部勞損：長期彎腰工作、久坐、重體力勞動等，會使腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力，導致纖維環破裂，髓核突出。要注意休息，避免腰部過度勞累，可進行腰部康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。
3. 腰部外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能損傷椎間盤，引發腰間盤突出。受傷後應及時冷敷，緩解疼痛和腫脹，後期可熱敷促進血液循環。疼痛嚴重時可遵醫囑口服塞來昔布膠囊、依託考昔片、洛索洛芬鈉片止痛。
4. 腰椎發育異常：腰椎骶化、骶椎腰化等發育異常情況，會改變腰椎的正常結構和力學平衡，增加腰間盤突出的風險。可佩戴腰圍減輕腰部壓力，進行牽引治療。必要時遵醫囑服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、甲鈷胺分散片改善症狀。
5. 遺傳：遺傳因素在腰間盤突出的發病中也有一定作用，如果家族中有腰間盤突出患者，個體發病風險可能增加。平時要注意保持良好的姿勢，加強腰部鍛鍊，定期體檢。出現症狀時需及時就醫，按醫生建議使用藥物或進行其他治療。
日常生活中要注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮。保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。進行適度的腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度。定期復查，根據病情變化調整治療方案。
