心理創傷、壓力過大、人際關係困擾、成長環境不良、性格特質敏感可能是引發心理問題的因素，需要針對病因治療，可採取的方法有沙盤心理治療等。
1. 心理創傷：經歷如親人離世、暴力侵害、重大事故等嚴重事件，會在內心留下深刻創傷，影響心理狀態。在沙盤心理治療中，通過擺放沙具，將內心創傷以直觀形式呈現，治療師引導患者面對和處理創傷記憶。可配合放鬆訓練，如深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等，幫助緩解創傷帶來的緊張。
2. 壓力過大：長期處於工作任務繁重、學業壓力大等高壓環境，易導致心理負擔過重。在沙盤治療里，患者借助沙具構建場景，釋放壓力。同時可進行時間管理，合理安排任務。還可適當運動，如跑步、瑜伽等，增強抗壓能力。
3. 人際關係困擾：與家人、朋友、同事關係不和諧，產生矛盾衝突，會引發心理不適。在沙盤過程中，患者能展現人際關係模式，治療師協助調整認知。可學習溝通技巧，如積極傾聽、清晰表達感受。也可參加社交活動，拓展社交圈。
4. 成長環境不良：童年時期家庭氛圍壓抑、父母教育方式不當等不良成長環境，會影響心理髮展。在沙盤治療中回顧成長經歷，重塑內心秩序。可閱讀心理自助書籍，如《蛤蟆先生去看心理醫生》等。也可與信任的人分享經歷，獲得支持。
5. 性格特質敏感：性格敏感的人對周圍事物反應強烈，易產生心理波動。在沙盤治療中，通過沙具擺放探索內心世界，增強心理韌性。可培養興趣愛好，轉移注意力。也可進行冥想訓練，提升專注力和情緒穩定性。
治療期間要保持規律作息，保證充足睡眠，讓身心得到充分休息。積極配合治療師安排，按時進行沙盤治療及相關訓練。日常多關注自身情緒變化，及時與治療師溝通反饋，以便調整治療方案。
