頸椎痛可能是長期不良姿勢、頸部勞損、頸部受涼、頸椎小關節紊亂、頸椎骨質增生等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善姿勢、物理治療、藥物治療等。
1. 長期不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸部肌肉持續緊張，導致頸椎痛。日常要保持正確坐姿，避免長時間低頭，工作或學習一段時間後起身活動頸部。可進行頸部按摩，放鬆肌肉，也可通過熱敷促進血液循環，緩解疼痛。
2. 頸部勞損：頸部過度活動或長期從事重體力勞動，易造成頸部肌肉、韌帶勞損。減少頸部過度活動，注意休息。疼痛時可遵醫囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、氟比洛芬巴布膏，配合紅外線照射等物理治療，促進恢復。
3. 頸部受涼：頸部受寒冷刺激，會引起局部血管收縮，導致肌肉痙攣疼痛。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。疼痛明顯時，可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片，同時結合熱敷、按摩等緩解症狀。
4. 頸椎小關節紊亂：頸部突然扭轉等原因，可能引發頸椎小關節位置改變，出現疼痛。需及時就醫，由專業醫生進行手法復位。復位後要適當休息，避免劇烈運動，可進行簡單的頸部康復鍛鍊，增強頸部穩定性。
5. 頸椎骨質增生：隨年齡增長，頸椎發生退變，易出現骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。症狀較輕時，可通過牽引、針灸等物理治療緩解。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用抗骨增生片、藤黃健骨丸、硫酸氨基葡萄糖膠囊。
日常要保持良好生活習慣，避免頸部過度勞累和受寒，選擇合適高度的枕頭，定期進行頸部檢查，出現不適及時就醫。
