下巴有溝可能是遺傳、脂肪分布不均、肌肉活動異常、皮膚鬆弛、外傷後遺症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有手術、鍛鍊、護膚等。
1. 遺傳：遺傳因素是導致下巴有溝較為常見的原因。家族中若存在下巴有溝的遺傳特徵，個體出現此類情況的概率會顯著增加。這是由基因決定的生理特徵。對於因遺傳導致的下巴有溝，若想改善外觀，可考慮整形手術，如填充手術，通過向下巴凹陷處填充合適的材料，如玻尿酸、自體脂肪等，使下巴變得平整光滑；也可進行手術重塑下巴輪廓，但手術存在一定風險，需謹慎選擇正規醫療機構和有經驗的醫生操作。
2. 脂肪分布不均：身體脂肪分布不均勻，下巴局部脂肪堆積或過少，都可能造成下巴有溝的視覺效果。日常飲食不均衡、缺乏運動等不良生活習慣易引發脂肪分布問題。改善脂肪分布不均的狀況，可通過調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝取；同時加強運動，如進行有氧運動，像跑步、游泳等，每周至少 3 - 5 次，每次 30 分鐘以上，促進全身脂肪代謝，改善下巴脂肪分布。
3. 肌肉活動異常：下巴部位的肌肉長期活動異常，如頻繁過度收縮某些肌肉，可能導致肌肉形態改變，進而出現下巴有溝。不良的咀嚼習慣，如長期單側咀嚼，會使一側咬肌過度發達，影響下巴整體形態。要糾正肌肉活動異常，需改變不良咀嚼習慣，盡量雙側均勻咀嚼食物；還可進行一些針對性的面部肌肉訓練，如將嘴巴緊閉，用力將下巴向上抬起，保持數秒後放鬆，重復多次，有助於調整肌肉狀態，改善下巴外觀。
4. 皮膚鬆弛：隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，皮膚彈性下降，變得鬆弛，可能使下巴出現溝紋。紫外線長期照射、過度減肥等也會加速皮膚鬆弛。為改善皮膚鬆弛狀況，日常要做好皮膚護理，使用具有緊致功效的護膚品，如含有視黃醇成分的面霜、精華液等；注意防曬，外出塗抹防曬霜，如 SPF30 以上的防曬霜，佩戴遮陽帽、太陽傘等；還可通過醫美手段，如熱瑪吉、超聲刀等，刺激皮膚膠原蛋白再生，提升皮膚緊致度。
5. 外傷後遺症：曾經下巴受到外傷，如撞擊、切割等，在傷口愈合過程中，組織修復異常，可能形成疤痕或導致局部組織變形，遺留下巴有溝的問題。對於外傷後遺症導致的下巴有溝，若疤痕較明顯，可在醫生指導下使用藥物治療，如積雪苷霜軟膏、多磺酸粘多糖乳膏、硅酮凝膠等，促進疤痕修復；也可考慮激光治療、手術修復等方法改善外觀，但具體治療方案需根據個人情況由專業醫生制定。
在改善下巴有溝的過程中，要保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上營養均衡，多攝入富含維生素和蛋白質的食物。選擇治療方法時，務必前往正規醫院或醫美機構，與醫生充分溝通，瞭解治療的風險和效果，根據自身情況謹慎選擇合適的方案。
