外陰長個包可能是局部摩擦、前庭大腺囊腫、毛囊炎、癤腫、皮脂腺囊腫等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少摩擦、手術治療、藥物治療等。
1. 局部摩擦：長期穿過緊的內褲、騎行等過度摩擦外陰，導致局部組織出現損傷、腫脹形成包塊。應選擇寬松、棉質的內褲，避免長時間騎行。若局部疼痛，可遵醫囑塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、復方多粘菌素B軟膏，促進恢復。
2. 前庭大腺囊腫：因前庭大腺管開口部阻塞，分泌物積聚於腺腔而形成。較小的囊腫可定期觀察。較大或反復發作者，需行前庭大腺囊腫造口術。術後注意局部清潔，遵醫囑使用頭孢克肟膠囊、甲硝唑片、阿莫西林克拉維酸鉀片預防感染。
3. 毛囊炎：外陰毛囊受細菌感染引發炎症，出現紅色丘疹，頂端可形成膿皰。保持外陰清潔乾燥，避免搔抓。可遵醫囑外用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝膠、魚石脂軟膏，嚴重時口服頭孢呋辛酯片。
4. 癤腫：多由金黃色葡萄球菌等感染單個毛囊及其周圍組織引起。早期未化膿時，可熱敷，遵醫囑塗抹碘酊、如意金黃散、新霉素氟輕鬆乳膏。若已化膿，需切開引流。
5. 皮脂腺囊腫：皮脂腺導管堵塞，皮脂逐漸淤積形成瀦留性囊腫。一般無明顯症狀，可定期觀察。若囊腫較大或出現感染，需手術切除。術後注意傷口護理，遵醫囑服用羅紅霉素膠囊、左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片抗感染。
日常要注意保持外陰清潔衛生，勤換內褲，選擇舒適透氣的衣物。避免食用辛辣刺激性食物，減少對外陰的刺激。若包塊持續不消退、疼痛加劇或出現發熱等症狀，及時就醫。
