外陰長了個大痘硬塊可能是局部摩擦、前庭大腺囊腫、毛囊炎、癤腫、皮脂腺囊腫等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少摩擦、手術治療、藥物治療等。
1. 局部摩擦：長期穿過緊的內褲、騎行等過度摩擦外陰，導致局部組織增生形成硬塊。應選擇寬松、透氣的棉質內褲，避免長時間騎行。若硬塊較小，可通過局部熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進血液循環，幫助硬塊消退。
2. 前庭大腺囊腫：前庭大腺管開口堵塞，分泌物積聚形成囊腫。較小的囊腫可定期觀察。若囊腫較大或反復感染，需行前庭大腺囊腫造口術。術後注意保持外陰清潔，避免劇烈運動，防止傷口裂開。
3. 毛囊炎：外陰毛囊受細菌感染引發炎症，出現硬塊。可遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏，塗抹於患處，每天 2 - 3 次。同時要注意外陰衛生，勤換內褲，避免搔抓。
4. 癤腫：多由金黃色葡萄球菌感染引起，起初為硬塊，後可發展為膿腫。早期未化膿時，可遵醫囑外用魚石脂軟膏、如意金黃散、碘酊，促進炎症吸收。若已化膿，需切開引流。
5. 皮脂腺囊腫：皮脂腺導管堵塞，皮脂逐漸淤積形成囊腫。一般無症狀的皮脂腺囊腫可觀察。若囊腫較大或出現紅腫、疼痛等感染症狀，需手術切除。術後保持傷口乾燥，避免沾水，防止感染。
日常要注意保持外陰清潔乾爽，選擇合適的貼身衣物，避免局部刺激。飲食上盡量少吃辛辣、油膩食物。若硬塊持續不消退、增大、破潰或伴有發熱等症狀，應及時就醫。
