女人氣血虛可通過食物、中藥、藥膳、保健品、膏方等進行補充，能較快改善氣血虛的狀況。
1.食物：紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等都是常見的補氣血食物。紅棗能補中益氣、養血安神，可直接食用或煮粥；桂圓有補益心脾、養血安神之功，煮湯飲用效果佳；黑芝麻富含多種營養，可磨粉沖服；豬肝含鐵豐富，能養血，可炒菜食用；菠菜含鐵及維生素，焯水後涼拌或清炒皆可。
2.中藥：常見的有當歸、熟地、阿膠、黨參等。當歸能補血活血，可與雞肉等燉湯；熟地滋陰補血，常與其他藥材配伍使用；阿膠補血止血，烊化後服用；黨參能健脾益肺、養血生津，可用來泡水或煲湯。
3.藥膳：如四物湯、八珍湯等。四物湯由熟地、當歸、白芍、川芎組成，有補血調經之效，可煮成湯飲用；八珍湯在四物湯基礎上加了人參、白術、茯苓、炙甘草，能氣血雙補，適合氣血兩虛較嚴重者。
4.保健品：鐵劑、維生素C、蛋白質粉等。鐵劑能補充造血原料，維生素C可促進鐵的吸收，蛋白質粉能補充營養，增強體質，但需按說明服用。
5.膏方：如十全大補膏等。膏方是將多種中藥濃縮而成，服用方便，能全面調理氣血，但需在醫生指導下根據個人體質調配。
女性在補氣血時，應根據自身情況選擇合適的方法。若氣血虛症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業指導下進行調理，同時保持良好的生活習慣，避免過度勞累。
