早上起來吃飯惡心可能是睡眠不足、飲食不當、妊娠反應、胃部疾病等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療等方式緩解症狀。
1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，會使身體機能紊亂，胃腸功能受影響。需調整作息，保證每晚7-8小時睡眠，睡前避免使用電子產品，可適當喝杯溫牛奶助眠。晨起後做簡單拉伸運動，放鬆身心，促進胃腸蠕動，緩解惡心。
2.飲食不當：前一晚進食過多油膩、辛辣食物，或暴飲暴食，易導致消化不良。可先禁食1-2小時，之後喝些溫水或米湯，或者遵醫囑服用健胃消食片，能消食化積，減輕惡心。
3.妊娠反應：育齡女性懷孕後，體內激素變化引發晨起惡心。可在起床前吃幾片蘇打餅乾，中和胃酸。或喝少量檸檬水，清新氣味緩解不適。
4.胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍，炎症刺激胃黏膜。需規律飲食，遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂片等藥物治療，能夠抑制胃酸分泌，保護胃黏膜，緩解胃部不適。
如果晨起吃飯惡心持續不緩解，或伴有嘔吐、腹痛等症狀，應及時就醫進行檢查，明確病因，並採取針對性治療。
