不存在快速解決胃脹胃疼的方法，因為引發胃脹胃疼的原因多樣，需根據具體情況應對。
若是飲食不當所致，比如進食過多產氣食物、暴飲暴食等。首先可嘗試適量運動，像散步，能促進胃腸蠕動，加快食物消化，緩解胃脹。同時進行腹部按摩，以肚臍為中心，用手掌順時針輕柔打圈按摩，力度適中，每次 10 - 15 分鐘，有助於氣體排出，減輕不適。
消化不良也會造成胃脹胃疼。可適當補充消化酶，它能增強消化功能，幫助分解食物。還可選擇吃一些有助於消化的食物，如山楂、酸奶等。山楂含有豐富的有機酸，能促進胃液分泌；酸奶中的益生菌可調節腸道菌群，改善消化。
胃部疾病同樣會引發此類症狀，如胃炎、胃潰瘍等。這種情況下，需及時就醫，進行胃鏡等相關檢查，明確病因後，在醫生指導下使用藥物治療。常用藥物有抑酸劑，可減少胃酸分泌，減輕胃酸對胃黏膜的刺激；胃黏膜保護劑，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，促進受損黏膜修復。
出現胃脹胃疼時，不要自行隨意用藥，尤其是止痛藥，以免掩蓋病情，耽誤診斷和治療。日常要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持規律作息，減少胃部負擔，維護胃部健康。
