孕婦屁股和腰連接處疼的原因有孕期生理變化、缺鈣、勞累、腰椎間盤突出、坐骨神經痛等。
1. 孕期生理變化：
隨著孕期進展，孕婦體內激素水平改變，會使骨盆韌帶鬆弛，關節活動度增加，屁股和腰連接處的關節穩定性下降，易出現疼痛。可適當休息，避免長時間站立或坐著，經常變換姿勢。
2. 缺鈣：
孕期胎兒生長髮育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，會導致自身缺鈣，引起骨質酥鬆，出現疼痛。日常應多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑補充鈣劑。
3. 勞累：
孕婦若長時間行走、站立或彎腰勞作，會使局部肌肉疲勞，引發疼痛。要注意勞逸結合，避免過度勞累，休息時可適當按摩疼痛部位。
4. 腰椎間盤突出：
孕期腹部重量增加，腰椎負擔加重，可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛。應避免腰部負重，可使用孕婦專用腰帶支撐腰部。
5. 坐骨神經痛：
增大的子宮可能壓迫坐骨神經，導致疼痛。可嘗試熱敷疼痛部位，緩解不適。
孕婦要保持良好的生活習慣，定期產檢，若疼痛嚴重應及時就醫。
