通常情況下，沒休息好血壓會升高。
人體的血壓受到多種因素的調節，其中神經系統起著重要作用。當人休息不好時，尤其是長期睡眠不足或睡眠質量差，會使大腦皮質功能紊亂，導致交感神經興奮性增強。交感神經興奮會促使去甲腎上腺素等激素分泌增加，這些激素會使心跳加快、心肌收縮力增強，同時引起外周血管收縮。血管收縮會導致血管阻力增大，從而使得血壓升高。
在日常生活中，這種因休息不好導致血壓升高的情況較為常見。比如一些經常熬夜加班的上班族，長期處於睡眠不足的狀態，他們的血壓往往會比正常休息時有所升高。還有一些學生，在面臨考試壓力、熬夜復習後，也可能出現血壓波動升高的現象。對於本身就患有高血壓的人群來說，休息不好對血壓的影響可能更為明顯，會使血壓進一步升高，增加心腦血管疾病發作的風險。
另外，休息不好不僅會影響神經系統對血壓的調節，還可能影響身體的其他生理功能。例如，它會導致內分泌失調，影響腎臟對鈉和水的代謝，進而間接影響血壓。
為了保持血壓穩定，應保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣。避免熬夜，營造安靜、舒適的睡眠環境。同時，要學會緩解壓力，保持心情舒暢，這樣有助於維持身體的正常生理功能，減少血壓波動。
