一般因飲食不當、著涼等引起的輕微腹瀉，可以通過食用一些水果輔助緩解症狀，適宜的水果有蘋果、石榴、香蕉、楊梅、無花果等。
1.蘋果：富含果膠，煮熟後的蘋果果膠能起到收斂、止瀉的作用。將蘋果洗淨帶皮切塊，加水煮爛後食用，既能補充因腹瀉流失的營養，又有助於緩解腸道蠕動過快的情況。
2.石榴：石榴皮有澀腸止瀉功效，可將石榴皮煎水飲用，石榴果肉含有豐富的維生素、礦物質，能補充身體能量，幫助身體恢復。不過石榴皮煮水的味道較苦澀，飲用時需克服。
3.香蕉：特別是未熟透的香蕉，其含有較多的鞣酸，鞣酸有收斂腸道的作用，能減輕腹瀉。但要注意，熟透的香蕉因鞣酸含量少，反而有潤腸通便效果，所以一定要選對香蕉食用。
4.楊梅：其性溫，酸澀，具有一定止瀉作用，還能生津止渴。可以直接食用新鮮楊梅，或者用楊梅乾泡開水飲用，能緩解腹部不適。
5.無花果：無花果果實和枝葉都有藥用價值，果實能健脾止瀉，將無花果煮水或直接食用鮮果，對止瀉有幫助。
但如果腹瀉症狀嚴重，持續時間長，伴有發熱、嘔吐、脫水等症狀，一定要及時就醫，遵醫囑進行止瀉、補液等治療，避免延誤病情。
