牙齦發炎可以通過保持口腔清潔、藥物治療、飲食調整、局部沖洗等方法來緩解。
1. 保持口腔清潔：牙齦發炎多由牙菌斑、牙結石等刺激牙齦引起，保持口腔清潔能減少細菌滋生，緩解炎症。每天至少刷牙兩次，每次不少於3分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。飯後用清水或漱口水漱口，及時清除食物殘渣。定期更換牙刷，每3-4個月更換一次。
2. 藥物治療：常用的藥物有甲硝唑片、阿莫西林膠囊、人工牛黃甲硝唑膠囊等，遵醫囑使用。甲硝唑片對厭氧菌有強大的抗菌作用，能抑制牙齦發炎時的細菌生長；阿莫西林膠囊可廣譜抗菌，增強抗感染效果；人工牛黃甲硝唑膠囊兼具兩者的作用，能有效減輕牙齦炎症。
3. 飲食調整：辛辣、刺激性食物會加重牙齦發炎的症狀，而清淡、富含維生素的食物有助於增強牙齦組織的抵抗力。避免食用辣椒、花椒等辛辣食物，減少對牙齦的刺激。多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，補充維生素C和維生素B族，促進牙齦的修復。
4. 局部沖洗：使用生理鹽水或過氧化氫溶液對牙齦發炎部位進行局部沖洗，能清潔牙齦溝內的食物殘渣和細菌，改善局部環境，減輕炎症。可在醫生的指導下，用注射器或專用的沖洗器進行沖洗，每天1 - 2次。
患病期間要多休息，避免過度勞累。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
