乳腺癌術後生活方式應在飲食、運動、作息、心理、復查等方面做出改變。
1. 飲食：術後飲食需格外注意營養均衡。增加富含蛋白質食物攝入，像瘦肉、魚類、豆類等，助力身體恢復；多吃新鮮蔬果，補充維生素與膳食纖維，促進腸道蠕動；減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝取，如油炸食品、甜品、醃制食物等，降低復發風險。同時要避免飲酒，酒精可能影響內分泌，不利於病情穩定。
2. 運動：適當運動對康復意義重大。可選擇適合自己的運動方式，如散步，每天堅持30分鐘以上，能增強心肺功能；慢跑能提升身體耐力；瑜伽可幫助放鬆身心、增強柔韌性；游泳對關節壓力小，鍛鍊效果全面。規律運動有助於提高免疫力，改善身體機能。
3. 作息：保持規律作息是關鍵。每天保證7-8小時充足睡眠，良好睡眠利於身體修復與激素平衡。避免熬夜，熬夜會擾亂內分泌系統，影響身體恢復。養成早睡早起習慣，中午適當午休，讓身體得到充分休息。
4. 心理：關注心理健康不容忽視。術後可能會因身體變化、對疾病擔憂等產生焦慮、抑鬱等不良情緒。要學會自我調節，可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、培養興趣愛好等方式釋放壓力，保持積極樂觀心態，這對病情康復有積極作用。
5. 復查：定期復查至關重要。嚴格按照醫生安排進行復查，通過各項檢查如乳腺超聲、鉬靶、腫瘤標誌物檢測等，及時瞭解身體恢復情況和有無復發跡象。若復查中發現異常，能盡早採取治療措施，提高康復幾率。
乳腺癌術後生活方式改變涉及多個方面，要全面落實這些改變，積極配合後續治療，保持良好生活狀態，以促進身體更好恢復，降低疾病復發風險，提高生活質量。
