嗓子不舒服可能是用嗓過度、環境刺激、上呼吸道感染、過敏、胃食管反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等會使嗓子疲勞受損。日常要注意合理用嗓，避免長時間連續發聲，讓嗓子充分休息。可適當多喝水，保持咽喉濕潤。還可進行霧化治療，常用藥物如吸入用布地奈德混懸液、吸入用異丙托溴銨溶液、吸入用硫酸沙丁胺醇溶液，需遵醫囑用藥 ，通過霧化裝置使藥物直接作用於咽喉，緩解不適。
2. 環境刺激：空氣污染、乾燥、寒冷等環境因素易刺激嗓子。盡量避免處於惡劣環境中，在霧霾天或寒冷天氣外出時佩戴口罩。室內可使用加濕器，增加空氣濕度。若嗓子疼痛，可含服西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片，遵醫囑用藥來減輕症狀。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發炎症導致嗓子不適。要多休息、多喝水，飲食清淡。若是病毒感染，一般可自愈；細菌感染時，可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊等藥物治療。
4. 過敏：接觸花粉、塵蟎等過敏原會引起嗓子過敏反應。需明確並遠離過敏原，症狀較輕時可使用生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉。症狀嚴重時，遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等抗過敏藥物。
5. 胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉。平時要注意飲食規律，避免暴飲暴食，睡前3小時內不進食。睡覺時可適當抬高床頭。可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片來抑制胃酸分泌、保護胃黏膜。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息，飲食均衡，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。避免食用辛辣、刺激性食物，減少對嗓子的刺激。若嗓子不舒服症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
