乳腺增生不能吃刺激性食物、高脂肪食物、高糖食物、含咖啡因食物、酒精類飲品等。
1. 刺激性食物：像辣椒、花椒、芥末等這類刺激性食物，食用後容易刺激乳腺組織，導致乳腺增生症狀加重，引起乳房疼痛加劇等情況，不利於病情穩定，所以要盡量避免食用。
2. 高脂肪食物：常見的有油炸食品、動物內臟、奶油等。高脂肪飲食會使體內雌激素水平升高，而雌激素水平的變化與乳腺增生密切相關，過多的雌激素刺激會促使乳腺增生症狀惡化，因此要控制高脂肪食物的攝入。
3. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜飲料等高糖食物，大量食用後會使血糖快速上升，影響內分泌系統，進而干擾激素平衡，可能加重乳腺增生的症狀，不利於乳腺健康的維護。
4. 含咖啡因食物：咖啡、巧克力、可可等含咖啡因的食物，咖啡因可能會刺激乳腺組織，使乳房出現脹痛等不適症狀，對於乳腺增生患者而言，減少這類食物攝入有助於緩解不適。
5. 酒精類飲品：白酒、啤酒、紅酒等酒精類飲品，酒精進入人體後會影響肝臟對雌激素的代謝，導致體內雌激素水平異常，從而加重乳腺增生的病情，所以乳腺增生患者應遠離酒精飲品。
日常要養成良好的飲食習慣，保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等健康食物。盡量選擇清淡、易消化的食物，合理搭配膳食。同時，要規律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，保持心情舒暢，這些都對乳腺健康有益。
