血壓高到 160mmHg 可能是精神緊張、不良生活方式、遺傳因素、腎臟疾病、血管病變等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、藥物治療等。
1.精神緊張：長期處於精神緊張狀態可導致血壓升高。建議保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
2.不良生活方式：如高鹽飲食、過量飲酒、缺乏運動等。建議低鹽飲食，每日食鹽量不超過 6 克；適量飲酒，男性每日不超過 25 毫升，女性不超過 15 毫升；增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。
3.遺傳因素：有家族遺傳史的人更易患高血壓。建議定期體檢，早期發現血壓異常並及時干預。
4.腎臟疾病：腎臟病變可影響血壓調節。建議及時治療腎臟疾病，如腎炎等，可使用腎康注射液、腎炎康復片、金水寶膠囊等藥物需遵醫囑用藥。
5.血管病變：血管彈性降低等血管病變可導致血壓升高。建議控制血壓平穩，可使用硝苯地平片、氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物需遵醫囑用藥。
患者應定期測量血壓，根據血壓情況調整治療方案。同時要注意休息，避免熬夜，保持充足睡眠，以利於血壓的穩定。如有不適，應及時就醫。
