吃完早飯就犯困可能是飲食結構不合理、睡眠不足、缺乏運動、大腦供血不足、貧血等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、保證睡眠、加強鍛鍊、改善循環、治療貧血等。
1. 飲食結構不合理：若早餐攝入過多高糖、高脂肪食物，會使血糖快速上升，導致血液黏稠，大腦供血相對不足而犯困。應調整早餐結構，增加富含膳食纖維食物，如蔬菜、全麥麵包等，減少高糖高脂食物攝入，像油條、蛋糕等。
2. 睡眠不足：夜間睡眠時長不夠或睡眠質量差，大腦未得到充分休息，吃完早飯後易犯困。要保證每天 7 - 8 小時高質量睡眠，養成規律作息，睡前避免電子產品刺激，營造安靜舒適睡眠環境。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體代謝減緩，血液循環不暢，飯後更易困倦。日常要加強鍛鍊，每周至少進行 3 次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次 30 分鐘以上。
4. 大腦供血不足：動脈硬化等原因可致大腦供血不足，飯後血液集中到胃腸道，加重腦部缺血犯困。可遵醫囑服用銀杏葉片、血塞通軟膠囊、養血清腦顆粒，改善腦部血液循環。
5. 貧血：貧血導致血液攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧而犯困。可多吃含鐵豐富食物，如瘦肉、動物肝臟等。缺鐵性貧血可遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片。
日常要養成良好生活習慣，保持規律飲食和作息，適度運動。若犯困情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，及時就醫檢查。
