一般情況下，腰間盤突出臥床2-6周能好。
腰間盤突出患者的恢復時間受多種因素影響。病情較輕的患者，通常臥床2周左右，症狀可能會得到明顯緩解。因為適當臥床休息能減輕椎間盤所受壓力，使突出的椎間盤部分回納，減輕對神經的壓迫。而對於病情較重、病程較長的患者，可能需要臥床4-6周。在臥床期間，身體會逐漸自我修復，椎間盤周圍的炎症也會慢慢消退，疼痛和不適症狀隨之減輕。
從治療角度看，除了臥床休息，配合藥物治療、物理治療等方法，能加快恢復進程。比如使用非甾體抗炎藥緩解疼痛，通過牽引、按摩等物理治療改善局部血液循環。同時，患者的身體狀況和依從性也會影響恢復時間，年輕、身體素質較好且嚴格遵醫囑休息的患者，恢復相對較快。
臥床休息時，要選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度。避免長時間保持同一姿勢，可適當翻身。恢復期間，逐漸增加活動量，但要避免腰部過度負重和劇烈運動，防止病情復發。飲食上多攝入富含鈣、蛋白質的食物，增強骨質。
