在我們的日常生活中，只要我們仔細觀察就會發現，很多朋友年紀輕輕就長出了白髮，而且白髮還日漸增多，看起來給人一種很強的滄桑感，給人一種年齡很大的印象。嚴重影響人們的社交生活和職場打拼，更嚴重的還有可能影響到人們的婚戀和愛情。給人們的生活帶來很多的困擾，不過，大家也不用過於發愁，因為讓白髮消失不是不能做到的。不信?請看白頭髮增多怎麼辦 四步讓你白髮慢慢消失。
一、改掉熬夜的壞習慣
我們有一點中醫常識的人都知道，頭髮長得好壞和血氣是否旺盛有很大的關係，如果血氣旺盛，頭髮就會烏黑濃密，而如果血氣衰弱，頭髮就會變得稀少，白頭髮也會增多，甚至出現脫發的症狀。之所以會出現這樣的症狀，是因為患者長期熬夜，導致血氣損耗嚴重，陽氣不足造成的。要想讓白髮逐漸消失變黑，按時睡覺是關鍵。讓身體得到充分的休息，把損耗的血氣補回來，白髮自然會慢慢消失。
二、多吃黑色食物
我們在日常生活中常見的木耳、紫菜、海帶和黑芝麻等黑色食物當中服還有豐富的碘元素。這種物質對補充腎氣，讓頭髮恢復黑亮光澤有不錯的效果。大家可以在生活中多吃一些這類黑色食物，對消除白髮是很有好處的。
三、按摩頭皮
要想讓白髮消失，除了做到不熬夜和補充黑色食物以外，我們在生活中也可以對頭皮做一做按摩。具體做法是用手指沿著頭皮從前往後進行梳理，然後用指頭肚順時針方向輕輕按揉頭皮。以達到促進頭部血液循環的效果。堅持按摩，對恢復頭部血液供應，加快黑頭髮的再生大有好處。
四、心情愉悅常鍛鍊
之所以會出新白髮增多的情況，除了年齡因素以外，很多時候都是精神壓力大和缺乏運動導致血液循環不暢引起的。因此，要想讓頭髮重新變得黑亮，放鬆心情和合理的運動是必不可少的。平時多欣賞一些令人心情舒緩的音樂和曲藝，放鬆自己的心情。也可以到空氣新鮮的公園和山裡呼吸新鮮空氣，並且進行慢跑、散步等適當的體育鍛鍊，讓周身的血液流速加快，排除血液垃圾。這樣，變白的頭髮自然會恢復本色。
擁有一頭很亮的頭髮是每個人都想要，但是如何科學的養護頭髮，防止白髮增多卻不是一件簡單的事情。需要我們平時仔細學習和總結。希望大家一定要重視起來，我們平時把頭髮養護好了，我們的健康和形象都會更上一層樓。
