生完孩子背疼，多由受涼、餵奶姿勢不當、產後勞累、缺鈣、肌筋膜炎等引發。若疼痛持續不緩解或伴有發熱、肢體麻木等異常，應盡快就醫檢查，明確診斷後採取一般治療、藥物治療、物理治療。
1.受涼：產後身體虛弱，背部保暖不當，受涼時可使肌肉收縮痙攣而引起疼痛。應注意保暖，並以對背部採取熱敷，促進血液循環，也可使用紅外線理療儀，驅寒止痛，緩解肌肉緊張。
2.餵奶姿勢不當：長時間固定不良餵奶姿勢，背部肌肉受力不均引發勞損疼痛。要調整姿勢，採用舒適的坐姿或躺姿餵奶，並使用哺乳枕支撐寶寶重量，同時進行背部按摩，從肩部向腰部輕揉，放鬆肌肉。
3.產後勞累：照顧孩子及家務繁忙，身體過度疲勞，背部肌肉不堪重負。需合理安排休息，保證每天7-8 小時睡眠。也可在家人協助下做一些簡單的產後康復操，如仰臥抬腿、側臥抬腿等，鍛鍊背部及腹部肌肉，減輕疼痛。
4.缺鈣：妊娠期和哺乳期對鈣需求大增，若攝入不足，骨骼脫鈣引發疼痛。可遵醫囑補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片等，同時多吃魚蝦、豆製品等含鈣食物，多曬太陽促進鈣吸收，增強骨骼強度，緩解背疼。
5.肌筋膜炎：產後身體激素變化、勞累等因素，易誘發肌筋膜炎，導致局部疼痛。可遵醫囑服用塞來昔布膠囊、依託考昔片等非甾體抗炎藥減輕炎症和疼痛。還可進行局部拉伸運動，如站立位體前屈，雙手盡量向下伸展，放鬆背部筋膜。
日常要注意保持室內溫暖乾燥，避免背部直接吹風。睡覺時盡量選擇軟硬適中的床墊，維持脊柱正常生理曲度。而在站立坐立時挺直腰背，避免彎腰駝背，減少背部壓力，促進產後身體恢復，預防背疼反復。
