常見的自測懷孕方法有驗孕棒檢測、基礎體溫測定、觀察身體變化、血HCG檢測、超聲檢查等。
1. 驗孕棒檢測：這是最常見且方便的自測方法。女性可在月經推遲一周左右，使用驗孕棒。收集晨尿，將驗孕棒帶有箭頭標誌的一端浸入尿液中，約3 - 5秒後取出平放，等待幾分鐘觀察結果。若出現兩條明顯紅線，則提示懷孕；若只有一條紅線，通常表示未懷孕；若紅線模糊不清，可能需要重新檢測。
2. 基礎體溫測定：女性在排卵後，基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，並持續12 - 14天。如果基礎體溫持續升高超過18天，懷孕的可能性較大。測量時需保證充足睡眠，清晨醒來後不進行任何活動，立即測量口腔體溫，並做好記錄。
3. 觀察身體變化：懷孕後，女性身體會出現一系列變化。比如月經停止，這是懷孕最明顯的信號；還可能出現惡心、嘔吐、乏力、嗜睡、乳房脹痛等早孕反應。不過，這些症狀並非懷孕所特有，也可能由其他因素引起。
4. 血HCG檢測：血HCG檢測比驗孕棒檢測更為準確，可在同房後10天左右進行。通過抽取靜脈血，檢測血液中人絨毛膜促性腺激素HCG的水平。若HCG值升高，則提示懷孕。
5. 超聲檢查：一般在懷孕5周左右可通過超聲檢查看到孕囊，確定是否懷孕以及是否為宮內孕。超聲檢查有經腹部超聲和經陰道超聲兩種方式，具體選擇需根據醫生建議。
如果通過上述方法懷疑自己懷孕，應及時前往醫院進行進一步檢查，以明確診斷。同時，要保持良好的心態和生活習慣，避免過度勞累和劇烈運動。
