肥胖兒童要注意飲食控制、運動鍛鍊、作息規律、心理調節、定期體檢等。
1. 飲食控制：肥胖兒童需嚴格把控飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，像油炸食品、甜品、飲料等都要少吃。增加蔬菜、水果、全穀物、優質蛋白的攝入，保證營養均衡。遵循少食多餐原則，避免一頓吃太多，吃飯時要細嚼慢嚥，有助於更好地消化和控制食量。
2. 運動鍛鍊：鼓勵肥胖兒童積極參與運動，選擇適合自己的運動項目，如跑步、游泳、跳繩、籃球等有氧運動。每天至少保證 1 小時的運動時間，長期堅持下來，不僅能消耗多餘熱量，還能增強體質，提高免疫力，促進骨骼發育。
3. 作息規律：養成良好的作息習慣對肥胖兒童很重要。要保證充足的睡眠，每天按時上床睡覺、起床，避免熬夜。規律的作息有助於調節身體內分泌，維持新陳代謝的穩定，對控制體重和身體發育都有積極作用。
4. 心理調節：肥胖可能會給兒童帶來心理壓力，家長和老師要關注他們的心理健康，給予足夠的關心和鼓勵。幫助孩子樹立正確的自我認知，讓他們明白健康的重要性，避免因肥胖產生自卑、焦慮等不良情緒，引導孩子以積極樂觀的心態面對體重問題。
5. 定期體檢：定期帶肥胖兒童去醫院進行體檢，監測身高、體重、血壓、血糖、血脂等指標的變化。通過體檢能及時瞭解孩子的身體狀況，醫生也可根據檢查結果給出專業的建議和指導，以便及時調整干預措施。
日常生活中，家長要以身作則，為孩子樹立健康的生活的榜樣。督促孩子按照健康的生活方式去做，關注孩子身體和心理的細微變化。若發現異常情況，及時帶孩子到專業機構尋求幫助，讓孩子在健康的環境中成長。
