常見的能增加白細胞的水果有橙子、香蕉、紅棗、獼猴桃、火龍果等。
1. 橙子：富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質，有助於增強免疫力，促進白細胞的生成。維生素C能參與膠原蛋白的合成，維持白細胞的正常結構和功能，幫助身體抵抗感染。日常可直接食用橙子，或榨成橙汁飲用。
2. 香蕉：含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀等營養成分。維生素B6對於白細胞的生成和發育具有重要作用，能參與體內多種代謝過程，維持造血微環境的穩定。適量食用香蕉，能為身體補充營養，利於白細胞數量的提升。
3. 紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效。紅棗中含有豐富的糖類、維生素、礦物質等，能提高人體免疫力，促進白細胞的生成。可直接食用，也可用於煮粥、燉湯等。
4. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種營養成分。維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力。獼猴桃可鮮食，也可製成水果沙拉。
5. 火龍果：含有豐富的維生素C、花青素等抗氧化物質，能增強免疫力，促進白細胞的生成。火龍果味道清甜，可直接食用，也可與其他水果搭配食用。
在通過食用水果來增加白細胞時，應根據自身情況適量食用，避免過量攝入。同時，若白細胞數量過低是由疾病等因素引起的，僅靠食用水果可能無法完全解決問題，還需及時就醫，配合醫生進行相應的治療。
