小米糊具有健脾養胃、滋陰養血、益腎補虛、安神助眠等功效。
1. 健脾養胃：
小米糊對脾胃有很好的滋養作用。它易於消化吸收，能減輕脾胃的負擔，對於脾胃虛弱、消化不良、食慾不振等情況有改善作用。尤其是對於一些腸胃功能較弱的人群，如老年人、兒童等，適量食用小米糊可以幫助調理脾胃，增強消化功能，使身體更好地吸收營養。
2. 滋陰養血：
小米糊富含多種營養成分，具有滋陰養血的功效。它可以補充人體所需的氣血，對於因氣血不足而導致的面色蒼白、身體乏力、頭暈眼花等症狀有一定的緩解作用。女性在經期後或產後，身體較為虛弱，此時食用小米糊有助於恢復體力，滋養身體。
3. 益腎補虛：
小米糊對腎臟也有一定的滋補作用。它能夠益腎補虛，對於腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴眩暈等症狀有一定的調理效果。長期食用小米糊，可以增強腎臟功能，提高身體的抵抗力和免疫力。
4. 安神助眠：
小米糊中含有色氨酸等成分，這些成分有助於調節神經系統，起到安神助眠的作用。對於失眠多夢、心煩意亂等睡眠問題有一定的改善效果。睡前適量飲用小米糊，能夠讓人感到放鬆，更容易進入睡眠狀態。
小米糊雖好，但也不能過量食用，尤其是糖尿病患者，由於小米糊含有一定的碳水化合物，食用時需要控制量，以免引起血糖波動。同時，在食用過程中，應根據自身身體狀況合理搭配其他食物，以保證營養均衡。
