一般情況下，產後6-12小時就可以開始進行一些簡單活動，如翻身、四肢的主動活動等；產後24小時後可根據自身情況適當下床活動；產後2-3天可在室內適當走動；產後1周左右，若無特殊情況，可進行一些輕柔的產後康復運動。
產後身體需要時間恢復，早期適當活動有助於促進血液循環，預防下肢靜脈血栓形成。產後6-12小時開始簡單活動，能促使胃腸蠕動恢復，減少腹脹、便秘等不適。24小時後下床活動，可促進惡露排出，利於子宮復舊。隨著身體進一步恢復，逐漸增加活動量，能幫助恢復體力和盆底肌肉功能，對身材恢復也有一定益處。
在產後活動的過程中，還可以根據個人的身體狀況和恢復情況進行調整。比如剖宮產的產婦，活動時間可能會相對推遲一些，要等身體狀態稍好，傷口疼痛減輕後再逐步增加活動量。而順產且恢復較好的產婦，活動量可以適當增加得快一些。
產後活動要循序漸進，避免過度勞累。活動時注意保暖，防止著涼。如果在活動過程中出現頭暈、心慌、惡露增多等異常情況，應及時告知醫生，按照醫生的建議調整活動方案，確保產後身體能順利恢復。
