月子里提重物後的補救方法常見的有適當休息、物理治療、康復訓練、中藥調理等。
1. 適當休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復。避免再次提重物及從事重體力勞動，減少對身體的進一步損傷，給身體創造良好的自我修復環境。
2. 物理治療：可採用熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在提重物導致不適的部位，促進血液循環，緩解肌肉緊張。也可進行輕柔按摩，由專業人員操作，幫助放鬆肌肉，減輕身體的酸痛感。
3. 康復訓練：在身體狀況允許的情況下，進行一些針對性的康復訓練，如盆底肌訓練，通過收縮和放鬆盆底肌肉，增強盆底肌力量，預防因提重物可能導致的盆底功能障礙。還有簡單的產後瑜伽動作，幫助恢復身體柔韌性和力量。
4. 中藥調理：咨詢專業中醫師，根據個人體質開一些調理氣血、恢復身體機能的中藥方劑。中藥調理相對溫和，能從整體上改善身體狀況，促進身體恢復。
產後身體較為虛弱，若月子里提重物出現身體不適，要密切關注自身症狀變化。若不適症狀持續不緩解或加重，應及時前往醫院就診，讓醫生進行詳細檢查和診斷，根據具體情況給予科學合理的治療建議，確保身體能順利恢復健康。
