焦慮引起的頭暈可通過放鬆訓練、轉移注意力、適度運動、藥物治療等方法改善。
1.放鬆訓練：通過深呼吸、漸進性肌肉鬆弛、冥想、正念等方式，幫助身體和心理放鬆，減輕焦慮情緒，從而緩解頭暈症狀。
2.轉移注意力：當感到頭暈時，嘗試將注意力轉移到其他事物上，如聽音樂、看電影、閱讀有趣的書籍、做手工等，避免一直關注頭暈症狀，使焦慮情緒得到緩解，頭暈也可能隨之減輕。
3.適度運動：根據自身情況適當進行散步、慢跑、瑜伽、游泳等運動，可以促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解焦慮，同時增強身體素質，減輕頭暈症狀。
4.藥物治療：如果焦慮症狀嚴重且持續時間較長，影響到日常生活，可在醫生的指導下使用抗焦慮藥物，如鹽酸捨曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，可有效緩解焦慮情緒，從而減輕頭暈症狀。
如果頭暈症狀較為嚴重，且持續不減，建議及時就醫，幫助患者緩解焦慮情緒和頭暈症狀。但請注意，藥物治療應在醫生指導下進行，切勿自行購藥服用。同時，保持積極的心態和良好的生活習慣，有助於預防和治療焦慮症狀。
