產後痔瘡是由於孕期子宮壓迫、分娩用力等因素致使直腸末端靜脈叢曲張形成的。預防方法主要有飲食調整、適度運動、保持肛門清潔、養成良好排便習慣等。
1.飲食調整：產後飲食應多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等，以保持大便通暢，減少便秘對痔瘡的誘發幾率。如菠菜、蘋果等，它們能增加糞便體積，促進腸道蠕動，使排便更輕鬆，避免因便秘用力排便而加重直腸靜脈叢壓力，從而預防痔瘡發生。
2.適度運動：產後早期可在床上進行簡單的提肛運動，即有規律地收縮和放鬆肛門，有助於促進肛門局部血液循環，減輕靜脈淤血。身體恢復較好後，可適當進行散步等活動，避免長時間臥床或久坐，減少腹部和盆腔壓力對直腸的影響。
3.保持肛門清潔：產後要注意肛門局部清潔，每次便後用溫水清洗，避免糞便殘留刺激肛門周圍皮膚和黏膜，降低感染風險，防止因炎症引發或加重痔瘡。
4.養成良好排便習慣：盡量避免憋便，定時排便，形成規律的排便反射。排便時不要長時間蹲廁，控制在5分鐘以內，減少肛門直腸部位的壓力持續升高，預防痔瘡形成。
如果產後出現肛門疼痛、便血、腫物脫出等疑似痔瘡症狀，應及時就醫，在醫生指導下通過肛門指診等檢查明確診斷，並根據具體情況給予合適的治療建議。
