產後陰道鬆弛可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓練、激光治療、射頻治療、手術治療等方法來恢復正常。
1. 凱格爾運動：這是一種通過重復縮放部分的骨盆肌肉來增強恥骨尾骨肌的運動。隨時隨地都能進行，比如站立時，雙腳與肩同寬，用力夾緊臀部和大腿，保持5秒鐘後放鬆；坐著時，也可收緊骨盆肌肉，同樣保持5秒後放鬆，重復此動作20次為一組，每天做3組。
2. 陰道啞鈴訓練：陰道啞鈴是一種放入陰道內的康復器械。使用時，將其放入陰道，通過收縮陰道肌肉來控制啞鈴不脫落。開始時可選擇較輕的啞鈴，逐漸增加重量和訓練難度，每次訓練15 - 20分鐘，每周進行3 - 4次。
3. 激光治療：利用激光的熱效應，刺激陰道黏膜膠原蛋白的收縮、重組和再生，從而達到緊致陰道的效果。一般需要進行多次治療，每次治療間隔1 - 2個月，治療過程相對安全，副作用較小。
4. 射頻治療：射頻能量能夠作用於陰道壁的組織，使膠原蛋白纖維收縮和重塑，改善陰道鬆弛狀況。治療後可能會有輕微的陰道分泌物增多等現象，通常會在短時間內自行緩解。
5. 手術治療：對於陰道鬆弛較為嚴重的情況，可考慮手術治療，如陰道緊縮術等。手術通過切除多餘的陰道黏膜和肌肉組織，然後進行縫合，使陰道恢復緊致。但手術有一定的風險，需要謹慎選擇。
產後陰道鬆弛的恢復需要根據個人情況選擇合適的方法。在進行相關治療或訓練前，應先咨詢專業醫生，瞭解自身身體狀況和可能存在的風險。同時，保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、控制體重等，也有助於陰道鬆弛的恢復。
