產後乳房護理涵蓋保持清潔、正確哺乳、預防漲奶、選擇合適內衣、處理乳頭問題等。
1. 保持清潔：產後要注意乳房的清潔衛生，每次哺乳前後都應用溫水輕輕清洗乳頭和乳暈，避免使用刺激性強的肥皂或清潔劑，防止破壞乳頭皮膚的油脂層，引發乳頭乾裂等問題，保持乳房局部的清潔乾爽能有效預防細菌滋生，降低乳腺炎等疾病的發生幾率。
2. 正確哺乳：掌握正確的哺乳姿勢至關重要，媽媽可採用坐位或臥位，讓寶寶的身體貼近媽媽，臉對著乳房，鼻尖對準乳頭，寶寶張大嘴含住乳頭和大部分乳暈，這樣能保證寶寶有效吸吮，同時避免乳頭皸裂。兩側乳房應交替哺乳，保證乳房均勻排空，防止乳汁淤積。
3. 預防漲奶：產後乳汁分泌逐漸增多，若不能及時排出，容易導致漲奶。媽媽要按需哺乳，寶寶食量增加時及時調整哺乳次數。若寶寶不能及時吸吮，可用吸奶器將多餘乳汁吸出。飲食上避免過早食用過於油膩的催奶食物，防止乳汁分泌過多。
4. 選擇合適內衣：產後應選擇舒適、支撐性好的哺乳內衣，材質以棉質為宜，透氣性好，能減少對乳房的刺激。內衣的尺寸要合適，過緊會壓迫乳房，影響血液循環和乳汁分泌，過松則無法提供足夠的支撐，導致乳房下垂。
5. 處理乳頭問題：若出現乳頭皸裂，可在哺乳後擠出少量乳汁塗抹在乳頭和乳暈上，利用乳汁中的蛋白質促進傷口愈合。乳頭內陷的媽媽，在孕期就應開始進行糾正，產後可通過乳頭矯正器等輔助工具幫助寶寶吸吮。
產後乳房護理需多方面關注，要根據自身實際情況合理調整護理方式，若乳房出現紅腫、疼痛、發熱等異常情況，應及時就醫，在專業人員的指導下進行處理，確保乳房健康，為寶寶提供充足、優質的母乳。
