氣血是人體重要的一部分，大部分人易出現氣血兩虛，而氣血不足對健康對人危害很大，這是一種亞健康狀態，並且女性佔的比例很大，一旦發現氣血不足，就及時補氣血。藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，一定要多瞭解哦。
第一，紅棗山藥湯。做法：取紅棗十顆去核洗淨用水浸泡至軟，山藥三百克去皮切小塊，將兩者一起放入清水中燒開，直至煮爛，最後加入若干的桂圓，少量白糖，煮幾分鐘後關火，即可食用。紅棗和當歸都是具有補血、活血之效，可滋心脾、補氣血；山藥也是富含b族維生素、營養價值高的食，益氣養血功效顯著。
第二，雙紅補血湯。雙紅，名副其實就是紅棗和紅糖。做法：取紅薯五百克去皮後切塊，紅棗十克去核，洗淨；然後將兩者放於鍋內清水中，一起煮至紅薯熟透；最後加上紅糖，即可食用。此湯具有補血養顏、活血散寒，女性可以長期飲用，可使神色紅潤。
第三，八珍烏雞湯。做法：取熟地、白術以及茯苓各五克，當歸和灸甘草各六克，紅棗四顆去核，黨參二十克，並將以上材料洗乾淨，提前浸泡；烏雞半只，去肝臟，頭和尾，並切塊，洗淨；然後將所有材料放入燉盅里，加入清水一升，加蓋隔水燉煮三個小時左右，最後放入食鹽調味。每天分兩次飲用。次補血湯具有益氣補血、滋陰調經功效。
第四，四物湯。何為四物?主要包括當歸、熟地、川穹、白芍，這是女人離不開的寶，因為它不僅可補血，還能預防貧血。做法：將當歸、熟地、白芍、川穹洗淨，放入適量排骨，武火煮沸，再轉文火熬一個小時，最後加入食鹽。此湯譜可以補血調經，調理身體，改善面色蒼白，特別適合女性在經期完後食用。
氣血不足不可小覷，它對對健康對人危害是比較大的，它會給我們帶來諸多不適症狀，容易導致人體臟腑功能的減退，還會引起早衰的病變，所以補氣血是刻不容緩的。大家一定要從自己身體狀況去關注自己的氣血是否充足，若發現有氣血不足，需及時調理身體。
