通常吃蘋果對預防流感病毒有一定幫助，但不能完全依靠吃蘋果來預防流感病毒。
蘋果富含多種營養成分，這些成分在一定程度上有助於增強身體的抵抗力，從而對預防流感病毒起到積極作用。蘋果中含有豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能夠促進白細胞的生成，增強白細胞的活性，幫助身體更好地抵御外來病菌的入侵，包括流感病毒。同時，蘋果中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，維持身體內環境的穩定，這也有利於免疫系統正常發揮功能。
蘋果中的一些生物活性物質，如類黃酮等，具有抗炎和調節免疫的特性，能夠幫助身體維持良好的免疫狀態，降低感染流感病毒的風險。當身體的免疫力處於較好水平時，即使接觸到流感病毒，也更有可能依靠自身的防禦機制將其阻擋在外，或者減輕感染後的症狀。
不過，雖然蘋果有諸多益處，但預防流感病毒是一個綜合的過程。要注意保持良好的個人衛生習慣，比如勤洗手，避免用手觸摸眼睛、口鼻等部位，減少病毒進入身體的機會。還要保證充足的睡眠，適當進行體育鍛鍊，這些都對提高身體免疫力至關重要。如果處於流感高發季節，必要時可咨詢專業人士，瞭解是否需要採取其他預防措施。
