搖頭時腦子里疼痛的緩解方法有休息放鬆、按摩頭部、熱敷、服用藥物、就醫檢查等。
1.休息放鬆：當搖頭時腦子里疼痛，可能是因為過度勞累、精神緊張等原因引起的。此時，找一個安靜、舒適的地方躺下來休息，閉上眼睛，放鬆身心，排除外界干擾，讓大腦和身體得到充分的放鬆，有助於緩解疼痛。
2.按摩頭部：可以用手指輕輕按摩頭部，從額頭開始，沿著頭皮慢慢向後按摩，再按摩太陽穴、風池穴等穴位。按摩能夠促進頭部血液循環，舒緩緊張的肌肉，減輕頭部的疼痛感。按摩時力度要適中，避免過於用力加重疼痛。
3.熱敷：準備一條熱毛巾或熱水袋，敷在疼痛部位。熱敷可以擴張血管，改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
4.服用藥物：如果疼痛較為嚴重，可以在醫生指導下服用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。這些藥物能夠有效緩解疼痛，但要注意按照說明書或醫囑正確服用，避免過量服用對身體造成不良影響。
5.就醫檢查：若搖頭時腦子里疼痛頻繁發作、疼痛劇烈且持續時間長，或者伴有嘔吐、視力模糊、肢體麻木等其他異常症狀，應及時就醫檢查。通過詳細的問診、體格檢查以及相關輔助檢查，如頭顱CT、MRI等，明確病因，並進行針對性治療。
如果搖頭時腦子里疼痛的症狀持續不緩解或者加重，應及時尋求專業醫生的幫助，不要自行盲目用藥或忽視症狀，以免延誤病情。
