吃飯看電視的危害主要包括功能性消化不良、營養不良以及肥胖等。
1.功能性消化不良：吃飯看電視時往往容易分心，導致胃腸道的血流和消化酶分布減少。胃腸道的消化功能需要足夠的血液和消化酶來維持，若此時分心，便可能出現消化不良的情況。具體表現為餐後腹脹、早飽感、上腹部疼痛或燒灼感等。長期如此，還可能引發胃腸功能紊亂，甚至發展為慢性淺表性胃炎等更嚴重的疾病。
2.營養不良：吃飯時看電視容易影響營養物質的吸收，特別是對於兒童或體質較虛弱的人來說，這種影響更為明顯。電視中的畫面和聲音可能分散人們的注意力，導致進食時咀嚼不充分，影響食物的消化和吸收。此外，看電視還可能使人們更傾向於選擇高熱量、低營養的零食，而忽視主食和蔬菜的攝入。長期如此，容易導致生長髮育緩慢、免疫力下降等營養不良的症狀。
3.肥胖：邊吃飯邊看電視也是導致肥胖的重要因素之一。看電視時，人們往往不自覺地攝入過多的食物，特別是高熱量、高脂肪的零食。同時，由於分心，大腦可能無法及時接收到飽腹感的信號，導致進食過量。長期如此，多餘的熱量會轉化為脂肪堆積在體內，引起肥胖。
對於喜歡邊吃飯邊看電視的人群，應建議他們改變這一不良習慣。在吃飯時，應專注於食物，細嚼慢嚥，享受食物的味道和口感。同時，注意營養搭配，均衡攝入各類營養素，保持身體健康。此外，定期進行體檢，及時發現並處理可能的健康問題，也是預防肥胖和營養不良的重要措施。
