失眠可能與多種維生素缺乏相關，常見缺乏的維生素有維生素B₁、維生素B₆、維生素B₁₂、維生素D等，這些維生素的缺乏會干擾神經系統正常功能，進而引發失眠。
維生素B₁：維生素B₁流失會使丙酮酸、乳酸等代謝產物堆積，影響神經組織的能量供應，導致神經系統功能紊亂，引發煩躁、失眠等症狀，尤其在夜間可能因肢體不適、心悸而難以入睡。
維生素B₆：可參與神經遞質如5- 羥色胺、多巴胺等的合成，缺乏時這些神經遞質合成受限，大腦神經調節失衡，情緒易波動，焦慮情緒滋生，大腦持續處於興奮狀態，致使入睡困難、睡眠淺且多夢，干擾正常睡眠節律。
維生素B₁₂：維生素B₁₂對維護神經系統髓鞘完整至關重要，缺乏時髓鞘受損，神經傳導異常，可出現手腳麻木、刺痛，這種身體異樣感傳遞至大腦，打破睡眠的安靜氛圍，讓人頻繁覺醒，難以維持安穩睡眠。
維生素D：維生素D不僅作用於鈣吸收，還與神經生長因子合成相關，缺乏時大腦神經活躍度改變，影響生物鐘調節，打亂睡眠 - 覺醒週期，導致入睡延遲、夜間易醒，睡眠質量大打折扣。
若長期失眠且懷疑是維生素缺乏所致，不要自行盲目補充。應及時就醫通過詳細問診、血液檢查等評估維生素水平，精准判斷病因，制定個性化補充方案，以防過量補充引發不良反應，同時排查其他潛在致失眠因素。
